Bach International Education Program
Programa Internacional de Educación Bach - Venezuela

Estoy deprimido o triste?

martes 19 de julio de 2011 -  5:40 pm

Cul es la diferencia?

Dadas las circunstancias actuales es muy común escuchar a las personas decir que están tristes o deprimidas.  Eventos de tipo personal, laboral, financiero, ambiental pueden hacer que nuestro ánimo decaiga. Luego del  desastre en Japón mucha gente se sintió afectada.  En otros casos un duelo, una pérdida o problemas económicos hacen sucumbirnos y caer en un abismo emocional. Muchos confundimos la depresión con la tristeza, pensamos que son sinónimos y las intercambiamos sin pensar. La tristeza es una emoción inherente al ser humano, mientras que la depresión es un síntoma, una enfermedad. Es importante entender que la depresión va mucho más allá de una situación común que nos ponga triste. La tristeza que nos produce situaciones inesperadas y desafortunadas es un sentimiento normal cuyo proceso puede concluirse con un reajuste de ideas. Cuando se experimenta depresión, en cambio, debe ser tratada por un profesional de la medicina o un psicólogo. En algunos casos será necesario medicar mientras que en otros casos simplemente con reenfocar algunos patrones de conducta podríamos volver a funcionar equilibradamente.

Hay algunos pasos recomendados por los profesionales de la salud para ayudarnos a mejorar nuestro estado anímico  y evitar caer en desbalance: ejercitarnos diariamente; identificar nuestro estado emocional real; comer una dieta saludable y balanceada; consumir aceites Omega 3 a diario; exponernos a nuestra ración de sol en las mañanas; tomar flores de Bach para los siete estados emocionales: el miedo, la incertidumbre, la falta de interés en el presente, la hipersensibilidad, el desaliento, la soledad y la preocupación excesiva por otros. Para finalizar recordemos, no es lo que pasa en nuestra vida sino como me lo tomo.

Marielena Núñez, BFRP. Directora Educación Bach Venezuela. floresdebach.venezuela@gmail.com

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